Než začnete s hubnutím, ujistěte se, že opravdu máte nadváhu a zhubnout potřebujete. Velmi důležitá je volba diety. Nejúčinější je dlouhodobá dieta, která je spíše zaměřená na změnu jídelníčku a životního stylu. Může ovšem přijít i doba, kdy potřebujete „shodit“ pár kilo dolů během krátké doby. U těchto diet, počítejte s tím , že nepřináší tělu nic zdravého a váha po ukončení diety půjde zase nahoru. Často se stává, že ještě nějaká ta kila přibudou. Krátkodobé diety, které vypadají jednoduše a jsou založeny pouze na omezení jídla není vhodné často opakovat, držet déle, než je doporučeno.
Jestli jste opravdu obézní a jste rozhodnuta se zbytečnými kily něco udělat, poraďte se s lékařem. Smiřte se s tím, že bude nutná změna vašeho životního stylu. Neexistuje neškodná dieta, která vám zaručí štíhlost bez vaší spolupráce a snahy.
Diety podle jídla Módní diety 16 kroků k zdravému hubnutí